養生

 長者健康是不可忽視的問題，如今的長者平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現象永遠保持，就需要懂得該如何進行健康養生。

 長者要如何進行養生護理？下面大家一起來了解一些長者人養生保健知識。

易焦慮，給長者一份關愛

 長者最怕的就是孤獨。在老年病科的很多患者中，如果親人對他們不是關注和支持，而是埋怨和責罵時，長者出現焦慮抑郁的可能性會很大。他們想要得到的尊重和親情沒有得到，時間久了就會覺得自卑，恐懼和不安就更是強烈。

會摔倒，要一知一行

 高齡長者要防摔，要做到一知一行。知：長者在醫院進行健康評估后，自己要對自己的身體情況做到心中有數，知道哪些可以做，哪些不能做。行：老了后身體跟不上頭腦了，要讓頭腦跟著身體走，不要過急過快，必要時配備助行器來避免傷害。

帕金森，留意三癥狀

 在帕金森病的極早期，會出現嗅覺障礙、便秘、睡眠障礙等癥狀。嗅覺減退或喪失被認為是帕金森病運動癥狀前的標志，有高達90%的患者會受到影響。

嗅覺功能的檢測可能有助于鑒別帕金森病和帕金森綜合征，明顯的嗅覺功能障礙提示帕金森病，而非帕金森綜合征。40%的帕金森病患者會有睡眠障礙，表現有失眠（入睡困難、睡眠破碎、早醒）、日間睡眠較多、睡眠異常（夢游、夢魘、說夢話、肢體舞動，常是不愉快的夢）等。

幾乎每個帕金森病患者都會出現便秘。一方面疾病本身就可出現便秘癥狀，另一方面治療藥物也可導致便秘，增加食物中水及纖維的含量，增加運動，有助于緩解便秘。

易感染，四項要注意

 感染導致的疾病長者多發，其中老年吸入性肺炎是一類多發病，口咽或胃內容物沒有進入消化道而是走了岔道，進入了喉部或下呼吸道時就會引發老年吸入性肺炎。長者要防吸入性肺炎，要注意“潔、側、碎、啞”四個方面。要注意口腔的清潔衛生，在餐后及時刷牙及清洗假牙；睡覺時以側臥位為宜，避免口腔內的分泌物倒吸進入氣管內；長者盡量少吃含碎屑較多的食物，避免碎屑亂跑；吃飯時做個“啞巴”，盡量不說話以免導致嗆咳。

會糊涂，五征兆提示

 老年癡呆的主要表現就是記憶力衰退。除此之外，還有其他一些表現，如變、笨、嘮、亂、幻。

 變：像老小孩，喜怒無常，情緒不穩。

 笨：話講到一半停下來，說不下去了，東西都叫不上來了，也不會看報紙了。

 嘮：嘮嘮叨叨，反復重復一句話、一個問題。

 亂：水果放在壁櫥里，手表放在衣柜里。

 幻：從一面鏡子前走過，覺得屋里有另外一個人，卻不知道那其實就是自己。

 對于老年癡呆患者來說，家屬不要和他的過去比，而是要面對今天的他，不要期待他會越來越好；不要過高地評估他的能力，安全、衛生和飲食可能都沒辦法完成；也不要看他什么都不行，要留意他保留下來的功能。這樣平靜地照顧患者，雖然不能阻止疾病的發生，但可以讓這個進程變得慢一些。